Du har mistet jobben. Hva bør du gjøre først?
Start ikke med å ringe til etater eller vente på at arbeidsgiveren «ordner alt».
Hvis du vil søke om dagpenger, altså den norske arbeidsledighetstrygden, må du gjøre to separate ting:
1. registrere deg hos NAV som arbeidssøker, det vil si en person som søker jobb,
2. sende inn søknad om dagpenger.
Selv registrering som arbeidssøker er ikke en søknad om penger. Det er en av de vanligste feilene.
NAV opplyser at retten til dagpenger tidligst kan begynne fra den dagen du både sender inn søknaden og registrerer deg som arbeidssøker.
Før du begynner: sjekk om du i det hele tatt kan ha rett til dagpenger
De viktigste grunnleggende kravene i 2026 er som følger.
Du må i hovedsak:
miste minst 50% av den totale arbeidstiden,
miste inntekt helt eller delvis,
være under 67 år,
ha oppnådd minst 204 824 NOK i inntekt de siste 12 månedene eller 409 647 NOK de siste 36 månedene,
være registrert som arbeidssøker,
være aktivt søkende etter arbeid,
oppholde deg som hovedregel i Norge og oppfylle vilkårene i folketrygden.
Hvis du har flere jobber, ser NAV på samlet arbeidstid. Det er derfor ikke nok å miste halvparten av timene i bare én av de to jobbene.
Er du ikke sikker på om du oppfyller alle kravene? Ikke gjett. NAV har en egen kalkulator.
Sjekk NAVs kalkulator for dagpenger
TRINN 1. Forbered dokumentene
Før du starter søknaden, forbered først og fremst:
ansettelsesavtale – arbeidskontrakt,
og et dokument som viser hvorfor og når du mister jobben eller timene.
Hvis du ble sagt opp, forbered oppsigelse.
Hvis du selv har sagt opp, forbered din oppsigelse og opplysning om hvorfor du sluttet.
Hvis du er midlertidig permittert, forbered permitteringsvarsel.
Hvis en tidsbegrenset kontrakt rett og slett er utløpt, kan NAV lese avslutningsdatoen fra en korrekt utformet arbeidsavtale.
Avtalen bør blant annet vise startdato for arbeid, stillingsprosent eller antall timer, oppsigelsestid og sluttdato hvis det var en tidsbegrenset kontrakt.
Har du ikke alle dokumentene? Ikke vent i ukesvis med å sende inn søknaden.
NAV lar deg sende inn de dokumentene du har, og sende de manglende senere. For øyeblikket må de som hovedregel kompletteres innen 14 dager. Manglende dokumentasjon kan føre til avslag.
TRINN 2. Registrer deg som arbeidssøker
Nå går du videre til registreringen.
Registrer deg som arbeidssøker hos NAV
For registrering på nett trenger du elektronisk identifikasjon, f.eks. BankID, Buypass eller Commfides. Hvis du ikke kan få elektronisk ID, opplyser NAV at det er mulig å registrere seg på et lokalt NAV-kontor.
Etter innlogging vil NAV blant annet spørre om:
alder,
adresse,
tidligere arbeid,
utdanning,
eventuelle problemer som gjør det vanskelig å finne jobb.
Svar i samsvar med den faktiske situasjonen.
Etter registreringen vurderer NAV hvilken hjelp du kan trenge for å komme tilbake i arbeid. Registreringen gir deg status arbeidssøker, men igjen: det betyr ikke at du har søkt om dagpenger.
TRINN 3. Søk om dagpenger med en gang
Etter registreringen går du videre til neste steg.
NAV anbefaler å sende søknaden omtrent 2 uker før den siste dagen du fortsatt har rett til lønn for.
Ifylling av den elektroniske søknaden tar ifølge NAV omtrent 20–30 minutter.
Systemet leder deg gjennom spørsmål om:
ansettelsesforholdet ditt,
årsaken til at du mistet jobben,
arbeidstid,
inntekter,
eventuell permittering,
andre ytelser,
barn du forsørger,
og situasjonen knyttet til arbeid i andre land.
Til slutt sjekk alt en gang til og send inn søknaden.
Lagre bekreftelsen på innsendingen.
TRINN 4. Legg ved dokumenter
Ved innsending vil NAV vise hvilken dokumentasjon som kreves i din konkrete situasjon.
Hvis du har dokumenter på papir kan du ta lesbare bilder og sende dem. NAV aksepterer blant annet PDF, JPG og PNG; for tiden kan enkeltfiler ikke overstige 10 MB.
Særlig viktige er dokumenter som bekrefter:
hvor du jobbet, hvor mye du jobbet, når arbeidet ble avsluttet og hvorfor.
Hvis NAV ikke mottar nødvendig dokumentasjon, kan behandlingen ta lengre tid eller avsluttes med avslag.
TRINN 5. Ikke vent passivt på avgjørelsen. Send meldekort
Dette er punktet hvor du kan miste penger.
Du sender meldekort hver 14. dag også når NAV ennå ikke har behandlet søknaden din.
Se hvordan du sender meldekort for dagpenger
I meldekortet oppgir du blant annet:
om du har jobbet,
hvor mye du har jobbet,
om du var fraværende,
om du deltok i bestemte tiltak,
om du fortsatt ønsker å være registrert som arbeidssøker.
Ikke utsett dette.
Hvis meldekort ikke blir sendt riktig og i tide, kan NAV redusere eller stanse utbetalingen, og i noen tilfeller kan saken bli lukket og du må sende søknaden på nytt.
TRINN 6. Søk etter jobb på alvor, ikke bare «på papiret»
Dagpenger er ikke en ytelse for det å bare være uten arbeid.
NAV krever at du er reell arbeidssøker, altså en person som faktisk søker jobb.
Det betyr blant annet at du bør:
søke på stillinger,
sende søknader,
møte til jobbintervjuer,
oppdatere CV,
delta i avtalte tiltak med NAV,
være klar til å starte i jobb på kort varsel.
I utgangspunktet må du også være villig til å vurdere forskjellige typer arbeid og arbeidssteder i Norge. NAV gjør imidlertid unntak, blant annet i visse helse-, familie- og omsorgssituasjoner.
Det er lurt å føre aktivitetene dine i aktivitetsplan for å ha orden i sendte søknader og kontakter med NAV.
TRINN 7. Du venter på vedtaket, men sender fortsatt meldekort
Per dato for gjennomgang av denne veilederen oppgir NAV en omtrentlig behandlingstid for en standard søknad om dagpenger på cirka 7 uker. Dette er et variabelt tall, så før publisering av en ny oppdatering bør det sjekkes på nytt.
I denne perioden:
du slutter ikke å søke jobb,
du slutter ikke å svare NAV,
du slutter ikke å sende meldekort.
Når saken er behandlet får du en melding, og vedtaket finner du etter innlogging på nav.no.
TRINN 8. Første utbetaling
Hvis NAV innvilger deg dagpenger, skjer den første utbetalingen etter at vedtaket er fattet.
Pengene blir deretter etterbetalt fra den dagen du faktisk hadde rett til ytelsen.
NAV trekker imidlertid egenandel som tilsvarer for tiden tre dagers dagpenger.
Deretter utbetales ytelsen hver 14. dag. Etter korrekt innsending av meldekort kommer pengene vanligvis etter 1–3 virkedager.
Hvor mye kan du få?
NAV kan utbetale omtrent 62,4 % av tidligere inntekt, hvor inntekt over 6 G, for tiden 819 294 NOK, ikke tas med ved beregning av grunnlaget.
Hvis du forsørger et barn under 18 år, kan du også ha rett til barnetillegg. I 2026 er dette 38 NOK per barn per dag i 5 dager i uken, det vil si 190 NOK per uke per barn. Det gjelder tilleggsvilkår knyttet til barnets bosted.
Vi forklarer detaljert ytelsens størrelse i vår veileder:
Intern lenke: „Dagpenger i Norge – hvem har rett, hvor mye får du og hvordan søke?”
Vi skriver ikke inn adressen manuelt. Vi kobler via content_item_id.
Har du tidligere jobbet i Polen? Ikke overse dette
Dette er spesielt viktig for polakker.
Hvis du i de siste årene også har jobbet i Polen eller et annet EØS-land, kan disse periodene ha betydning ved vurdering av retten til dagpenger.
NAV kan trenge dokumentet PD U1, som bekrefter arbeids- og trygdeperioder i det andre landet.
Hvis du ennå ikke har PD U1, kan NAV innhente det fra den aktuelle myndigheten. I en slik situasjon må du være forberedt på å dokumentere blant annet:
start- og sluttdatoer for arbeidsforholdet,
årsaken til at ansettelsen opphørte,
inntekt de siste 36 månedene,
arbeidstid i denne perioden.
Det betyr likevel ikke at alle som noen gang har jobbet i Polen automatisk får norske dagpenger. EØS-reglene avhenger også av bosted, siste arbeidsforhold og om du regelmessig pendlet mellom landene.
Merk hvis du selv vil si opp
Hvis du fortsatt er i jobb og vurderer å si opp selv, ikke anta at NAV automatisk begynner å utbetale dagpenger.
Hvis du selv sier opp jobben uten saklig grunn, kan NAV stanse utbetalingen av dagpenger i 18 uker.
NAV kan anse forhold som visse helseproblemer, mobbing eller trakassering på arbeidsplassen som saklig grunn, men situasjonen må dokumenteres.
Derfor, hvis du har mulighet, sjekk situasjonen din før du leverer oppsigelsen, ikke først etterpå.
TRINN 9. Etter å ha mottatt dagpenger, sjekk skattekort
Dagpenger er skattepliktig.
Hvis årsinntekten din faller betydelig etter at du mistet jobben, sjekk skattekort. NAV anbefaler også å oppdatere det, slik at skattetrekket tilsvarer den nye situasjonen.
De vanligste feilene
De mest kostbare feilene er som regel enkle:
Registrerer deg som arbeidssøker, men søker ikke om dagpenger.
Venter på vedtak og sender ikke meldekort.
Sender ikke inn kontrakt eller oppsigelse.
Sier opp selv og sjekker først konsekvensene etterpå.
Svarer ikke på meldinger fra NAV.
Reiser utenlands og antar at jeg ikke trenger å melde fra om noe.
Disse feilene kan unngås hvis du gjør hele prosessen i riktig rekkefølge.
Din rekkefølge i én setning
Du har mistet jobben → gjør dokumentene klare → registrer deg som arbeidssøker → søk om dagpenger → legg ved dokumentene → send meldekort hver 14. dag → søk aktivt etter jobb → svar NAV → vent på vedtak.
Hvis du følger disse trinnene, har NAV de grunnleggende opplysningene som trengs for å behandle saken.
Informasjonen er kontrollert: 25. september 2026.
NAV – registrering som arbeidssøker.
NAV – gjeldende regler for dagpenger.
NAV – dokumentasjon til søknaden og behandlingstid.
NAV – meldekort for personer som mottar dagpenger.
NAV – regler for EØS og PD U1.
