Когда около восьми лет назад Кинга посетила Radio Wataha (Радио Ватаха) в Мисен, она уже тогда умела привлекать внимание своим танцем и ловкостью. Сегодня мы возвращаемся к разговору с полькой, которая связала свою жизнь с Норвегией и пол-дэнсом. За ней выступления на чемпионатах мира, золотые медали чемпионатов Норвегии и важное жизненное изменение — материнство. Перед ней новая цель: собственное помещение для проведения занятий.
Однако в этой истории не меньше места, чем спортивным успехам, занимают люди, которые только переступают порог зала. Иногда неуверенные, скованные, задающиеся вопросом, справятся ли они. Кинга хочет показать им, что можно начать с основ и получать удовольствие от каждого небольшого прогресса.
Искала танец. Нашла спорт, который остался с ней на многие годы
Кинга живёт в Норвегии примерно пятнадцать лет. В Польше она танцевала с детства и осваивала разные стили. После переезда она хотела продолжить это увлечение, но ей было трудно найти подходящие танцевальные занятия для взрослых.
К концу 2015 года она попала на пробную тренировку по пол-дэнсу. Она ещё не знала, чего ожидать. Ей понравилось уже на первых занятиях, и она записалась на курс.
Всё пошло быстро. Через три или четыре месяца инструктор спросил, не хотела бы она выступить на чемпионате Норвегии. Когда она вышла на сцену, у неё было всего около десяти месяцев тренировок за плечами. Она заняла четвёртое место.
Это было начало спортивного пути, который позже принес ей многократные победы на чемпионатах Норвегии. Она выступала как сольно, так и в дуэте; были годы, когда она завоёвывала золото в обеих категориях. Дважды она также представляла Норвегию на чемпионатах мира.
Сегодня её ученицы тоже добиваются успеха
Материнство принесло перерыв в тренировках продолжительностью около полутора лет. Кинга рассказывает об этом времени с теплотой. Сейчас, по её словам, примерно два года она сама не участвует в соревнованиях — сосредоточена на проведении занятий и подготовке учениц.
Среди занимающихся у неё есть польки, которые также добиваются успехов. В разговоре она вспоминает Дороту, победительницу чемпионата Норвегии и участницу чемпионатов мира, а также Викторию, которая в этом году заняла первое место в своей категории на чемпионате Норвегии.
Однако не всем нужно думать о медалях. Для многих участниц самым важным является час, посвящённый себе: выход из дома, встреча с людьми и тренировка, которая приносит радость.
Не обязательно быть сильной или гибкой, чтобы начать
Пол-дэнс сочетает движение у вертикального шеста с элементами танца и акробатики. Для тренировки нужны сила, подвижность, координация и техника. Все эти навыки развиваются постепенно.
Кинга также проводит укрепляющие занятия и стретчинг. Она подчёркивает, что новичку не нужно приходить в идеальной форме или уметь выполнять эффектные элементы.
Первая тренировка начинается со знакомства группы. Примерно пять–десять минут участники представляются, и инструктор спрашивает о предыдущем опыте и возможных травмах. Затем наступает время разминки и первых простых элементов.
Вначале всё проходит на земле, рядом со шестом. Это спокойное введение, которое позволяет привыкнуть к движению и проверить возможности группы.
Занятия предназначены для совершеннолетних. В них могут участвовать как женщины, так и мужчины.
Вместо оценки тела — радость от того, на что оно способно
Кинга отмечает, что на первых занятиях часть участниц стеснена. Они задаются вопросом, как они выглядят и будет ли кто‑нибудь их оценивать. Со временем внимание смещается на другие вещи: отработка движения, исполнение фигуры, совместное исполнение композиции.
«С каждым занятием видно, как это меняется, как девочки начинают верить в себя».
В её рассказе вновь появляется тема принятия. В зале не обязательно иметь идеальную фигуру. Важны попытки, обучение и удовлетворение, когда что‑то, наконец, удаётся.
Многие её учащиеся — женщины за тридцать. Тренировка для них — возможность сделать что‑то для себя и познакомиться с новыми людьми. Так же формируется сообщество — через регулярные встречи и совместный опыт.
Фредрикстад: где найти занятия Кинги?
Кинга ведёт собственную деятельность и арендует зал в Данс Лофтет в Фредрикстаде. В рамках своего бренда она проводит занятия по вторникам и пятницам. По четвергам она также преподаёт в рамках предложений Данс Лофтет.
В нынешнем зале установлено семь шестов. При большей группе участницы занимаются на них по очереди. Если группа насчитывает семь человек, каждая может пользоваться своим шестом на протяжении всей тренировки.
Информацию о предложениях и записи можно найти на сайте Кинд бай Кинга. Перед выбором занятий стоит проверить актуальное расписание и группу, соответствующую вашему уровню.
Следующая цель: собственная студия и больше возможностей
Уже два–три года Кинга ищет помещение, которое могла бы выделить под собственную студию. Аренда зала в определённые дни ограничивает количество занятий и возможности развития.
Собственное место позволило бы ей расширить расписание и пригласить к сотрудничеству других инструкторок. В планах появляются танцевальные занятия, йога и воздушные дисциплины с использованием кольца и шёлковых лент.
Ключевыми являются технические условия. Кинга отмечает, что идеальная высота зала — около четырёх метров, хотя она также рассматривает помещения высотой примерно три — три с половиной метра. Нужна площадь, позволяющая сохранять безопасные дистанции между шестами, а также возможность надлежащего крепления оборудования.
Знаете помещение в районе Сарпсборга или Фредрикстада, которое могло бы отвечать этим требованиям? Свяжитесь с Кингой через её сайт. Такая информация может помочь создать место, в котором больше людей сможет развивать своё увлечение.
Первый шаг не обязан вести на подиум
Кинга пошла на первые занятия, потому что хотела танцевать. Тогда она не планировала представлять Норвегию на чемпионате мира. Сегодня её опыт помогает другим начать собственный путь — независимо от того, мечтают ли они о соревнованиях или просто хотят размяться после работы.
Если вы давно задумываетесь о пол-денсе, можно начать с поиска группы для начинающих. Первая тренировка — это знакомство с людьми, разминка и простые движения. Остальное приходит шаг за шагом.
