Коли близько восьми років тому Кінґа відвідала Radio Wataha у Мисені, уже тоді вона вміла привертати увагу своїм танцем і спритністю. Сьогодні ми повертаємося до розмови з полькою, яка пов'язала своє життя з Норвегією та пол-денсом. За нею виступи на чемпіонатах світу, золоті медалі чемпіонатів Норвегії та важлива життєва зміна — материнство. Перед нею ще одна ціль: власне місце для проведення занять.
Однак у цій історії не менше місця, ніж спортивним успіхам, займають люди, які лише переступають поріг зали. Часом невпевнені, скуті, що замислюються, чи впораються. Кінґа хоче показати їм, що можна починати з основ і отримувати задоволення від кожного малого прогресу.
Шукала танець. Знайшла спорт, який залишився з нею на роки
Кінґа мешкає в Норвегії приблизно п'ятнадцять років. У Польщі вона танцювала з дитинства і вивчала різні стилі. Після переїзду вона хотіла продовжити цю пристрасть, але їй було важко знайти відповідні танцювальні заняття для дорослих.
Наприкінці 2015 року вона потрапила на пробне тренування з пол-денсу. Вона ще не знала, чого очікувати. Їй сподобалося вже під час перших занять і вона записалася на курс.
Все пішло швидко. Через три або чотири місяці інструкторка запитала, чи хотіла б вона виступити на чемпіонаті Норвегії. Коли вона вийшла на сцену, за її плечима було лише близько десяти місяців тренувань. Вона посіла четверте місце.
Це був початок спортивного шляху, який згодом приніс їй неодноразові перемоги на чемпіонатах Норвегії. Вона виступала як соло, так і в дуеті; були роки, коли вона здобувала золото в обох категоріях. Двічі вона також представляла Норвегію на чемпіонатах світу.
Сьогодні успіхи також мають її курсантки
Материнство принесло перерву в тренуваннях тривалістю приблизно півтора року. Кінґа розповідає про цей час з теплотою. Наразі, як вона каже, вже близько двох років сама не бере участі в змаганнях — вона зосереджується на проведенні занять і підготовці курсанток.
Серед тих, хто тренується у неї, є польки, які також досягають успіхів. У розмові вона згадує Дороту, переможницю чемпіонату Норвегії і учасницю чемпіонатів світу, а також Вікторію, яка цього року посіла перше місце у своїй категорії на чемпіонаті Норвегії.
Однак не кожен повинен думати про медалі. Для багатьох учасниць найважливіша година, присвячена собі: вихід з дому, зустріч з людьми та тренування, яке приносить радість.
Не потрібно бути сильною чи гнучкою, щоб почати
Пол-денс поєднує рух біля вертикального стрижня з елементами танцю та акробатики. У тренуваннях потрібні сила, мобільність, координація та техніка. Усі ці навички розвиваються поступово.
Кінґа також проводить зміцнювальні заняття та розтяжку. Вона підкреслює, що людина, яка починає, не повинна приходити в ідеальній фізичній формі або вміти виконувати ефектні фігури.
Перше тренування починається із знайомства групи. Приблизно п'ять–десять хвилин учасники представляються, а інструкторка запитує про попередній досвід і можливі травми. Потім настає час для розминки і перших простих елементів.
На початку все відбувається на підлозі, поруч із пілоном. Це спокійне введення, яке дозволяє звикнути до руху та перевірити можливості групи.
Заняття призначені для повнолітніх осіб. У них можуть брати участь як жінки, так і чоловіки.
Замість оцінювання тіла - радість від того, що воно вміє
Кінга зауважує, що на перших заняттях частина учасниць відчуває сором. Вони замислюються, як вони виглядають і чи хтось буде їх оцінювати. З часом увага переміщується на інші речі: опанування руху, виконання фігури, спільне відтанцювання комбінації.
«З кожним заняттям видно, як це змінюється, як дівчата починають вірити в себе».
У її розповіді повертається тема прийняття. У залі не потрібно мати ідеальну фігуру. Важливі спроби, навчання і задоволення, коли щось нарешті вдається.
Багато її курсанток — жінки після тридцяти. Тренування для них — нагода зробити щось для себе та познайомитися з новими людьми. Також так створюється спільнота — через регулярні зустрічі та спільний досвід.
Фредрікстад: де знайти заняття Кінги?
Кінга веде власну діяльність і орендує зал у Денс Лофтет у Фредрікстаді. В рамках свого бренду вона проводить заняття у вівторки і п'ятниці. У четверги вона також викладає в рамках пропозиції Денс Лофтет.
На нинішньому залі знаходиться сім пілонів. При більшій групі учасниці по черзі займаються на них. Коли група налічує сім осіб, кожна може користуватися власним пілоном протягом усього тренування.
Інформацію про пропозицію та реєстрацію можна знайти на сторінці Кінд бай Кінга. Перед вибором занять варто перевірити актуальний розклад і групу, відповідну до вашого рівня.
Наступна мета: власна студія і більше можливостей
Протягом двох–трьох років Кінга шукає приміщення, яке вона могла б призначити для власної студії. Оренда залу в певні дні обмежує кількість занять і можливості розвитку.
Власне місце дозволило б їй розширити розклад та запросити до співпраці інших інструкторок. У планах з'являються танцювальні заняття, йога та повітряні дисципліни з використанням кола та шарфів.
Ключовими є технічні умови. Кінга вказує, що ідеальна висота залу — приблизно чотири метри, хоча вона також розглядає приміщення висотою близько трьох–трьох з половиною метрів. Потрібна простір, що дозволяє зберігати безпечні відстані між пілонами, а також можливість належного монтажу обладнання.
Знаєш приміщення в районі Сарпсборґ або Фредрікстад, яке могло б відповідати цим потребам? Зв'яжіться з Кінгою через її сторінку. Така інформація може допомогти створити місце, у якому більше людей зможе розвивати свою пристрасть.
Перший крок не обов'язково веде на подіум
Кінга пішла на перші заняття, бо хотіла танцювати. Тоді вона не планувала представляти Норвегію на чемпіонаті світу. Сьогодні її досвід допомагає іншим починати власний шлях — незалежно від того, чи мріють вони про змагання, чи просто хочуть розім’ятися після роботи.
Якщо ви давно замислюєтеся над пол денс, ви можете почати з перевірки групи для початківців. Перше тренування — знайомство з людьми, розминка і прості рухи. Решта приходить крок за кроком.
