Це чергова частина нашої серії про стосунки, близькість і те, як змінюється спосіб, у який сьогодні ми будуємо зв'язки.
Для частини поляків, які мешкають у Норвегії, самотність має ще додатковий вимір. Сім'я та багаторічні знайомі часто залишилися у Польщі, професійне життя забирає значну частину дня, а створити з нуля власне коло людей у новій країні не завжди буває просто.
Але чи бути одному справді означає самотність?
Чи можна почуватися самотнім, маючи партнера?
Чи інтернет — це хороше місце для знайомства з новими людьми, чи він лише дає нам ілюзію контакту?
А що з реальним життям? Куди виходити до людей, як розірвати власну ізоляцію і чому безпосередній контакт з іншою людиною досі такий важливий?
Про це поговоримо вже у п'ятницю, 18 вересня 2026 року, під час чергового інтерв'ю наживо на Radio Wataha (Радіо Ватага).
Гостем Стівa Джобса буде Магдалена Р., авторка наведеного нижче матеріалу.
Магдалена також буде у вашому розпорядженні. Під час програми можна буде ставити запитання і спільно розглянути різні виміри самотності, стосунків і потреби в близькості.
Але перш ніж ми зустрінемося наживо — віддаємо слово авторці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Як ми кохаємо сьогодні? Зріла любов і стосунки
Текст: Магдалена Р.
Самотність – це не завжди означає бути самому
Довго я думала, що протилежністю самотності є бути з кимось.
Тепер я так не думаю.
Можна бути у стосунках і відчувати себе жахливо самотнім.
Можна сидіти поряд із кимось в одному ліжку і не мати з ним справжнього контакту.
Можна мати сім'ю, дітей, знайомих, сотні підписників у соціальних мережах, щодня з кимось говорити — і водночас відчувати в собі, що ніхто насправді мене не бачить.
І можна проводити весь день або цілий вікенд наодинці, і тим не менше не відчувати самотності.
Тепер я розумію, що самотність — це не лише відсутність людей.
Часто це відсутність справжнього зв'язку.
Що для мене означає самотність?
Самотність для мене — це момент, коли мені дуже потрібно, щоб хтось був поруч зі мною емоційно, а мені ні з ким це прожити.
Це не обов'язково означає, що фізично нікого немає.
Іноді самотність звучить так:
«Хотіла б комусь про це розповісти.»
«Хотіла б, щоб хтось мене обійняв.»
«Хотіла б, щоб хтось мене справді зрозумів.»
«Хотіла б мати з ким поділитися цим моментом.»
Але самотність може виглядати цілком інакше.
Вона може бути, коли я серед людей, але відчуваю, що мушу надягати маску.
Коли не можу сказати, що насправді відчуваю.
Коли ніхто не питає, як я насправді почуваюся.
Коли я потрібна всім, але сама не маю до кого звернутися.
І, мабуть, саме цей вид самотності для мене найболючіший.
Бо можна бути дуже потрібною людиною і одночасно дуже самотньою людиною.
Самотність у стосунках
Це для мене особливо важливо.
Бо колись я могла б подумати:
«Якщо в мене буде партнер, я не буду самотньою.»
Сьогодні я знаю, що це неправда.
Партнер може бути фізично поруч, а емоційно дуже далеко.
Може бути хтось, з ким я живу, сплю, їм сніданок, виховую дітей і планую майбутнє, а водночас я можу відчувати, що мої емоції, потреби та внутрішній світ нікого насправді не цікавлять.
Тому для мене значно важливішою за саму присутність людини є якість цієї присутності.
Чи можу я відкритися?
Чи хтось мене слухає?
Чи мають значення мої емоції?
Чи можу я бути слабкою?
Чи можу я сказати «сьогодні мені погано» і не почути, що я перебільшую?
Чи інша людина хоче пізнати мене також тоді, коли я не сильна, усміхнена і сповнена енергії?
Бо самотність у стосунках іноді може бути боліснішою, ніж самотність без стосунків.
Коли я сама, я знаю, що я сама.
Коли я з кимось, але почуваюся самотньою, виникає ще щось більше — відчуття покинутості всупереч присутності іншої людини.
Існують різні види самотності
Не кожна самотність однакова.
Фізична самотність
Це просто відсутність людей навколо.
Я повертаюся додому і там нікого немає.
Я проводжу вечір сама.
Мені нема з ким вийти.
Поруч у мене немає людини, яка могла б просто сісти біля мене.
Така самотність не завжди є чимось поганим.
Іноді це потрібний простір.
Емоційна самотність
Для мене це значно глибший вид самотності.
У мене є люди навколо, але мені нема з ким по-справжньому поділитися своїм внутрішнім світом.
Я не відчуваю, що хтось мене знає.
Я не відчуваю, що можу на когось покластися.
Саме тут ми найбільше потребуємо близькості.
Соціальна самотність
Це відчуття, що в мене немає своєї групи.
У мене немає людей, з якими я регулярно зустрічаюся.
Я не відчуваю приналежності.
Людина — істота соціальна й потребує не лише однієї близької особи, але й відчуття, що вона є частиною якоїсь спільноти.
Екзистенційна самотність
Це ще дещо інше.
Це відчуття, що певні речі в житті кожна людина має пережити сама.
Ніхто не може увійти в мій внутрішній світ і прожити за мене моє життя.
Ніхто не може точно відчути те, що відчуваю я.
Іноді тоді виникає питання:
«Чи хтось справді може мене до кінця зрозуміти?»
І, мабуть, відповідь звучить: ні.
Але може намагатися.
І саме ця спроба зрозуміти є для мене однією з найпрекрасніших форм близькості.
Самотність сьогодні також є соціальною проблемою
Мені здається, що ми живемо в дуже дивні часи.
Ніколи раніше ми не мали стільки можливостей для контакту.
Телефони.
Інтернет.
Соціальні мережі.
Месенджери.
Відеодзвінки.
Ми можемо бути на зв'язку з кимось, хто мешкає за тисячі кілометрів, за кілька секунд.
А попри це багато людей почуваються дедалі самотнішими.
Бо контакт не завжди означає стосунки.
Можна мати сотні контактів і не мати жодної людини, якій можна зателефонувати о другій ночі.
Можна щодня отримувати повідомлення і не відчувати, що хтось справді зацікавлений тим, що відбувається в мені.
Можна публікувати фото, усміхатися, виходити, подорожувати, бути активним і водночас повертатися додому з величезною порожнечею.
Тому я думаю, що однією з проблем наших часів є перетворення справжньої близькості на постійну доступність.
Ми постійно доступні.
Але не обов'язково ми справді присутні.
Не хочу тікати від самотності в перші-ліпші стосунки
Це одна з речей, яких мене навчило життя.
Коли ми боїмося самотності, дуже легко обрати людину не тому, що вона нам справді підходить, а тому, що її присутність на мить заглушує порожнечу.
Ми тоді можемо прийняти речі, які зазвичай не прийняли б.
Можемо ігнорувати червоні прапори.
Можемо виправдовувати чиєсь поведінку.
Можемо занадто підлаштовуватися.
Можемо намагатися заслужити любов.
Лише для того, щоб не повертатися до порожнього будинку.
Але для мене сьогодні важливіше інше:
я волію бути сама, ніж самотня поруч із невідповідною людиною.
Бо самотність можна пережити.
Її можна приручити.
Її можна наповнити життям.
Але бути з кимось, поруч із ким я поступово втрачаю себе, для мене має набагато вищу ціну.
Перебування наодинці не обов'язково означає самотність
Сьогодні я все більше вчуся бути сама.
І я бачу, що самотність може мати також інший бік.
Може бути тишею.
Може бути відпочинком.
Може бути прогулянкою.
Може бути природою.
Може бути музикою.
Може бути танцем.
Може бути миттю, коли мені не потрібно нічого нікому пояснювати.
Може бути часом, коли я чую власні думки.
Коли я пізнаю себе.
Коли я роблю щось просто тому, що це приносить мені задоволення.
Коли я виходжу на природу і відчуваю, що є частиною чогось більшого.
Коли я танцюю.
Коли я розвиваю свої ідеї.
Коли я творю.
Коли я зі своїми дітьми.
Коли я будую своє життя.
У такі моменти я можу фізично бути сама, але зовсім не відчувати самотності.
Як впоратися з самотністю?
Я не вірю, що самотність завжди потрібно негайно „вбити”.
Іноді варто придивитися до неї.
Запитати:
Чого ж мені справді зараз потрібно?
Чи потребую я людини?
Чи потребую я розмови?
Дотику?
Обіймів?
Сміху?
Виходу з дому?
Руху?
Природи?
Відпочинку?
А може я просто втомилася і потребую зупинитися?
Бо іноді ми кажемо:
„Я самотня.”
А насправді ми виснажені, перенавантажені стимуляцією або відірвані від себе.
Тому першим кроком для мене є навчитися розпізнавати власну потребу.
Самотність не лікується лише партнером
Партнер може бути прекрасною частиною нашого життя.
Але не повинен бути всім нашим життям.
Нам також потрібна дружба.
Родини.
Спільноти.
Контактів з людьми.
Захоплення.
Руху.
Природи.
Творчості.
Чогось, що дає нам відчуття сенсу.
Тому для мене так важливо будувати власний світ.
Не чекати, поки з'явиться чоловік, який візьме мене в своє життя.
Я хочу мати своє життя вже зараз.
А коли з'явиться та сама людина, я хочу запросити її до цього життя.
Я не хочу, щоб він забрав мене з мого життя.
Можна бути наодинці і одночасно не відчувати самотності
Це для мене сьогодні найважливіше відкриття.
Я можу ввечері сидіти сама.
Я можу не мати партнера.
Я можу не мати нікого поруч фізично.
І тим не менш я можу відчувати вдячність.
Я можу відчувати життя.
Я можу відчувати себе.
Я можу мати відчуття, що моє життя має сенс.
Я можу любити.
Я можу творити.
Я можу розвиватися.
Я можу відчувати близькість з людьми, навіть якщо вони не фізично поруч.
Я можу бути близькою до самої себе.
І тоді бути наодинці не є порожнечею.
Це простір.
Але я також не хочу доводити, що мені ніхто не потрібен
Бо існує ще й протилежна крайність.
Сьогоднішній світ іноді каже нам:
„Полюби себе — і тобі ніхто не потрібен.”
Я в це не вірю.
Мені потрібні люди.
Мені потрібна близькість.
Мені потрібен дотик.
Мені потрібна розмова.
Мені потрібен сміх з кимось.
Іноді мені потрібно покласти голову на чиєсь плече й нічого не мусити.
Мені потрібно відчувати, що хтось є поруч.
Це не є слабкістю.
Це людяність.
Самодостатність не повинна означати емоційну ізоляцію.
Я хочу вміти бути самою, але не хочу жити без людей.
Хочу бути незалежною, але не хочу бути відрізаною.
Хочу вміти давати собі безпеку, але також хочу вміти прийняти її від іншої людини.
Тому сьогодні я вже не так боюся бути наодинці
Бо я починаю розуміти, що найбільша проблема — не відсутність партнера.
Найбільшою проблемою є відсутність зв'язку — із собою, з іншими людьми і зі своїм життям.
І саме тому я більше не хочу вибирати людину зі страху перед самотністю.
Я хочу обирати людину з того місця, де моє життя вже існує.
Я хочу сказати:
„Мені добре з собою. Але з тобою може бути ще прекрасніше.”
Ні:
„Мені потрібен ти, щоб моє життя мало сенс.”
Але:
„Моє життя має сенс. І я хочу поділитися ним з тобою.”
Для мене це різниця між потребою і вибором.
Між прив'язаністю та любов'ю.
Між втечею від самотності та свідомим запрошенням іншої людини до свого життя.
І, мабуть, саме цього я вчуся найбільше:
не боятися бути самою, але водночас не прикидатися, що мені не потрібна близькість.
Бо можна бути самотнім і бути сповненим.
Можна бути з кимось і бути порожнім.
Можна мати багато людей навколо і почуватися невидимим.
І іноді можна сидіти зовсім самотньо в тиші і відчувати:
„Я саме там, де повинна бути.”
Самотність не завжди каже:
„У тебе нікого немає.”
Іноді каже:
„Ти не відчуваєш зв'язку.”
А відповіддю не завжди має бути пошук партнера.
Іноді відповіддю є повернення до себе.
До людей.
До природи.
До руху.
До творчості.
До життя.
А іноді — до відповідної людини.
Але вже не з потреби, щоб хтось заповнив порожнечу.
А лише з бажання разом створити щось, що є більшим, ніж кожен з нас окремо.
Чи означає самотність просто відсутність партнера?
Саме з цього питання ми почнемо наступну розмову з Магдаленою.
У п'ятницю 18 вересня запрошуємо на інтерв'ю наживо в Radio Wataha (Радіо Ватага).
Стів Джообс поспілкується з Магдаленою, зокрема про:
чим самотність відрізняється від свідомого перебування наодинці,
чому можна відчувати самотність навіть у стосунках,
чи інтернет — гарне місце для знайомства з людьми,
коли онлайн-контакт може перетворитися на справжні стосунки,
чи ми досі потребуємо зустрічей віч-на-віч,
куди і як виходити до людей, коли наш круг знайомих звузився,
чому побудова власної спільноти має значення,
чи новий стосунок справді вирішує проблему самотності,
як почати будувати контакт з людьми, коли протягом тривалого часу ми жили в ізоляції.
І перш за все — це буде розмова наживо.
Якщо тема самотності також стосується вас, ви зможете поставити Магдалені власне питання і долучитися до розмови.
П'ятниця, 18 вересня 2026 року
Radio Wataha (Радіо Ватага)
Стів Джообс спілкується з Магдаленою Р.
До зустрічі наживо.
